Ausbildung
Die Fitnesstrainer-Lizenz
Eine fundierte, praxisnahe Online-Ausbildung, die dir hilft, Training wirklich zu verstehen – strukturiert, verständlich und verantwortungsvoll.
Inhalt
Was diese Ausbildung vermittelt
Du lernst, wie der Körper auf Training reagiert, wie du wirksame Pläne erstellst und wie du Menschen sicher und verständlich anleitest.
- ✓Anatomische und physiologische Grundlagen des Trainings
- ✓Trainingslehre: Reiz, Anpassung und Progression
- ✓Praktisches Krafttraining und saubere Technik
- ✓Trainingsplanung und Programmgestaltung
- ✓Grundlagen der Ernährung und Regeneration
- ✓Kommunikation, Coaching und Arbeiten im Studio
Für wen geeignet?
Für alle, die Fitness fundiert verstehen wollen – für das eigene Training oder als berufliche Grundlage. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was du danach kannst
Du verstehst die Zusammenhänge hinter wirksamem Training und kannst dieses Wissen verantwortungsvoll anwenden und weitergeben.
Aufbau
Die Module der Ausbildung
Elf aufeinander aufbauende Hauptmodule führen dich von den Grundlagen bis in die Praxis.
Einführung & Berufsbild Fitnesstrainer
Rolle, Verantwortung und Grenzen des Fitnesstrainers sowie der Aufbau dieser Ausbildung.
Anatomie & Physiologie
Grundlagen des Bewegungsapparats, der Muskulatur und der Energiebereitstellung.
Trainingslehre
Belastungssteuerung, Trainingsprinzipien und Superkompensation.
Gerätekunde & Trainingsmittel
Maschinen, freie Gewichte und funktionelle Trainingsmittel im Überblick.
Bewegungsausführung & Technik
Saubere Technik als Grundlage für Sicherheit und Wirksamkeit.
Trainingsplanung & Programmgestaltung
Vom Ziel zum strukturierten, periodisierten Trainingsplan.
Krafttraining in der Praxis
Wiederholungsbereiche, Satzgestaltung und Progression.
Ernährung & Stoffwechsel
Energiebilanz, Makronährstoffe und alltagstaugliche Empfehlungen.
Regeneration, Stress & Schlaf
Erholung als aktiver Bestandteil des Trainingserfolgs.
Kommunikation, Coaching & Zielgruppenverständnis
Menschen verstehen, motivieren und verständlich anleiten.
Einstieg in die Praxis: Arbeiten im Fitnessstudio
Abläufe, Betreuung und professionelles Auftreten im Studio.
Bonusmodulenicht prüfungsrelevant
Bonusmodul 1: Ernährung – Vertiefung & Anwendung
Vertiefende Ernährungsthemen zur praktischen Anwendung (nicht prüfungsrelevant).
Bonusmodul 2: Marketing, Positionierung & Verkauf
Grundlagen für den professionellen Auftritt als Trainer (nicht prüfungsrelevant).
Abschluss
Prüfung
Die Abschlussprüfung besteht aus einem Multiple-Choice-Teil und Fallbeispielen. Zum Bestehen sind mindestens 70 % erforderlich. Solltest du nicht bestehen, kannst du die Prüfung erneut ablegen.
Nachweis
Zertifikat
Nach bestandener Prüfung erhältst du dein persönliches Zertifikat der Schweizer Fitnesstrainer Lizenz als PDF – mit Zertifikatsnummer und öffentlicher Verifikationsmöglichkeit.
Rechtlicher Hinweis